torsdag 21 februari 2013

vegetarisk gryta/soppa med lingonbröd

Billigt, nyttigt och gott

Fräs en liten hackad lök, en tärnad medelstor potatis och en stor eller två små tärnade morötter i lite smör eller olja. Ha i en rågad tsk röd currypasta. Häll i en burk kokosmjölk och en halv burk vatten. Häll i en dl röda linser och koka tills allt är genomkokt. Smaka av med salt och ev mer currypasta. I slutet häll i 1-2 dl kokta kikärtor,  späd soppan med spadet från kikärtorna, om det behövs.  Servera med en klick creme fraiche.

Brödet: blanda 2 dl filmjölk,  1.5 dl mjölk och 1.5 dl lingonsylt i en bunke. Blanda 7 dl mjöl och gryn (jag tog vetemjöl,  rågsikt,  linfrön och havregryn) med 0.5 msk salt,  0.5 msk bakpulver och 0.5 msk bikarbonat.  Jag brukar blanda i en mät-kanna. Rör ner de torra ingredienserna i filen.  Häll smeten i en smörad brödform. Grädda i 175 grader i 40 minuter.

Inga kommentarer: